Sind Sie schtig nach Ihrem Telefon Dafr gibt es eine App
Heutzutage scheinen wir ziemlich ständig vernetzt zu sein. Wenn nicht, schwebt meist eine Frage im Raum: WARUM? Dies geht normalerweise mit der hohen Erwartung einher, dass Sie rund um die Uhr auf E-Mails und Telefonanrufe antworten sollten, einfach weil Ihr Smartphone Ihnen die Möglichkeit dazu bietet. Und während einige Leute eine „digitale Entgiftung“ machen, wenn sie in den Urlaub fahren, kommt die ständige Nutzung wieder ins Spiel, sobald der Urlaub zu Ende ist.
Für viele Menschen ist die regelmäßige Nutzung eines Smartphones den ganzen Tag über eine Selbstverständlichkeit. Es ist keine Wahl, sondern ein notwendiger Teil des Arbeitstages. Aber egal wie vernetzt Sie sein müssen, eine ständige Verbindung ist nie ein Muss. Wie können Sie also die Abhängigkeit von Ihrem Telefon eindämmen?
Wenn Sie die Abhängigkeit von Ihrem Telefon eindämmen möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, bieten Ihnen die Leute von Checky (virtuelle) Hilfe an. Es liegt definitiv eine gewisse Ironie in der Tatsache, dass Sie eine App herunterladen, um zu sehen, wie Ihre Smartphone-Nutzungsstatistiken aussehen, aber die Idee ist gut. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie sich wiegen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich nicht wiegen, ist die Realität dieser Zahl, die Sie nicht sehen möchten, viel weniger real. Aber wenn Sie sich wiegen, auch in regelmäßigen Abständen, werden Sie daran erinnert, welche Fortschritte Sie gemacht haben und welche Fortschritte Sie noch machen müssen.
Nachdem Sie die (kostenlose) App heruntergeladen haben, erfahren Sie, wie das geht Viele Male pro Tag überprüfen Sie Ihr Telefon. Es handelt sich um ein wirklich einfaches Konzept, das auf der Idee basiert, dass Bewusstsein Sie dazu ermutigen kann, Ihr Verhalten zu ändern. Wenn Sie die App beispielsweise einige Tage lang verwenden und feststellen, dass Sie Ihr Telefon durchschnittlich etwa 150 Mal pro Tag überprüfen, können Sie sich zum Ziel setzen, es nur 110 Mal pro Tag zu überprüfen. Oder schließlich weniger als 100 Mal pro Tag. Die App ermutigt Sie auch, Ihre Statistiken in den sozialen Medien zu teilen, um freundliche Ermutigung/Konkurrenz zu erhalten (vielleicht häufiger/genauer bekannt als „Social Shaming“?).
Checky wird von Calm hergestellt, einem Unternehmen, das eine App namens – Sie haben es erraten – Calm, die Ihnen beim Meditieren, Entspannen oder einfach nur ein wenig zur Ruhe kommen soll.
